Тироксин — предвестник прибавки в весе
В период осенней хандры ты начинаешь есть больше сытных и не очень полезных блюд. Такие действия влекут за собой плохие последствия в виде изменения фигуры в худшую сторону. Чтобы этого не произошло, необходимо следить за показателем гормона тироксина. Чем его больше, тем меньше мышечной массы в твоем теле. Специалисты в таком случае назначают прием препаратов и продуктов с йодом (морепродукты, ламинария, соль).
Эстроген — женский эликсир молодости
Эстроген — женский половой гормон, который вырабатывается в яичниках. Он позитивно влияет на нервную систему, сглаживая стрессовое состояние. В период перехода от теплого времени года к холодному, такая поддержка очень актуальна. Кроме того, в функции гормона входит внешне делать нашу кожу упругой, а внутренне поддерживать эластичность сосудов. Чтобы простимулировать выработку эстрогена включи в свой рацион больше зелени, бобовых продуктов, тыкву и печень.
10 фактов о повышенном артериальном давлении, которые должны знать все
Инсулин — строгий гормон
В осенние дождливые дни хочется есть больше сладостей, которые как бы поднимают настроение. На самом деле такое состояние обманчиво и опасно для здоровья, в виде повышение инсулина. Гормон вырабатывается поджелудочной железой и провоцирует возникновение диабета. Важно убрать из рациона мусорные продукты, содержащие сахар и добавить в меню больше овощей, фруктов и злаков.
Не через силу, а из любви к себе: 5 способов заняться спортом и не бросить
Норадреналин — страж порядка
Надпочечники вырабатывают норадреналин, стрессовый гормон, за показателем которого важно следить в сложные жизненные периоды и на стыке времен года. Его уравновешенное состояние препятствует проникновению в организм инфекций. Поэтому заботься о выработке гормона, например, грызи морковку.
Частые перекусы сокращают продолжительность жизни
Окситоцин — любвеобильный гормон
Если тебя преследует навязчивое чувство тревоги, осенняя грусть с тоской, продолжай проверять, как работают надпочечники, а именно, на каком уровне находится гормон окситоцин. Чтобы простимулировать его выработку, достаточно с головой нырнуть в объятия любимого человека. К данному процессу можно еще добавить поедание бананов и шоколада.
Как уснуть за 2 минуты: необычна методика от военных
Соматотропин — активный гормон
Без физической активности осенью нельзя обойтись. Гормон, который подталкивает нас тренироваться, получать от этого удовольствие, сжигать жир и наращивать мышечную массу — называется соматотропин. Как только уровень гормона в организме падает — тело теряет тонус. Употребляй больше растительного белка, продукты богатые витамином С и насыщенные жирами.
Проверить состояние гормонального фона в начале осени — правильное решение. По результатам, совместно со специалистом, ты сможешь отрегулировать показатели каждого из гормонов. Таким образом, осень пройдет с хорошим настроением, с активностями и радостными мгновениями.
Смотри видео о том, уровень каких гормонов нужно проверять при нарушении менструального цикла:
Самые полезные материалы читай на Clutch.
