Стресс является постоянным "спутником" многих людей. Проблемы на работе или в отношениях оставляют свой отпечаток на состоянии здоровья. О том, как справиться со стрессом, рассказали специалисты Красного Креста Украины.

Несколько советов, как справиться со стрессом:

  • попробуйте сосредоточиться на простых рутинных задачах;

  • бережно относитесь к своему телу и психологическому состоянию;

  • достаточно отдыхайте;

  • в случае расстройства сна или тревожных ощущений – избегайте потребления кофеина, особенно перед сном;

  • избегайте употребления табака и алкоголя;

Алкоголь
Алкоголь

  • уделяйте время физической активности;

  • регулярно потребляйте разнообразную здоровую пищу;

  • не теряйте связи с близкими вам людьми;

  • поговорите с близкими людьми о ваших чувствах и мыслях;

  • выражайте чувства с помощью творчества-рисования, музыки, написания стихов и т. д;

  • уделяйте время развлечениям;

  • позволяйте себе расслабление и делайте то, что приносит радость.

Если вы чувствуете, что вам трудно справиться со стрессом самостоятельно, вы не можете выполнять свои повседневные дела – обращайтесь за профессиональной психологической или медицинской помощью.

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.

  2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.

  3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы

  4. Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус

  5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой