Для эффективной работы наш мозг нуждается не только в правильном отдыхе, но и в полноценном питании. Специалисты Центра общественного здоровья назвали ТОП-9 продуктов для безупречной умственной активности.

Жирная морская рыба содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Именно с этих кислот в нашем организме вырабатывается вещество миелин, что является своеобразным изоляционным материалом для нервных волокон.

Лосось
Лосось

Грецкие орехи — это еще один хороший источник омега-3. Если регулярно употреблять грецкие орехи, то повышается уровень серотонина (гормона счастья), а это помогает противостоять депрессии и охотно браться за умственную работу. В день рекомендуется есть 3-5 грецких орехов.

Орехи
Орехи

Популярные статьи сейчас

Без гостей и пышного белого платья: 36-летняя Тина Кароль сыграла тайную свадьбу — в Сеть слили фото

Беременная Каменских попыталась прикрыть округлившийся живот за черной накидной, но не вышло (видео)

Ольга Сумская случайно засветила голую грудь Тины Кароль - (фото)

Британский шик: старшая дочь Ольги Сумской стала полной копией Виктории Бекхэм в молодости (фото)

Показать еще

В составе какао бобов содержится мощный антиоксидант флаванол в большом количестве, который защищает мозг от окислительных процессов и снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Какао
Какао

В яйцах содержится холин - вещество, которое помогает нам сосредоточиться и улучшить работоспособность нервных клеток.

яйца
Яйца

Брокколи положительно влияет на здоровье мозга, благодаря наличию в составе витамина К.

Регулярное употребление яблок полезно для сосудов мозга, и препятствует их закупорке.

яблоки
яблоки

Черника содержит множество антиоксидантов, которые невероятно важны для здоровья мозга. Помимо этого черника положительно влияет на зрение.

Чечевица-источник железа и аминокислот, необходимых для быстрого течения биохимических процессов в мозговых клетках. Так обеспечивается ясность ума и повышается скорость мышления

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
  2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
  3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
  4. Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
  5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

"Как комарик укусил" – почему мы боимся боли и как этого избежать?

Оригинальный подарок для семьи

Удивление гарантировано: ТОП необычных подарков для всей семьи на Новый год 2022

Пластический хирург Якобчук: как обмануть природу, как сделать лисьи глаза, пластика Леонтьева