Онколог Иван Карасев на своей странице в социальной сети назвал ТОП-10 правил безопасного новогоднего стола.
-
Сократить количество майонеза. Вместо него салаты заправлять можно греческим йогуртом;
-
использовать полезные заправки и соусы. Кроме оливкового и подсолнечного масла, есть и другие — с большим набором полезных свойств и витаминов и необычными вкусами;
-
вместо закусок из хлеба можно приготовить овощные канапе. А кусочек хлеба для бутерброда с икрой можно заменить ржаными/многозерновыми хлебцами с авокадо вместо масла;
-
Овощи на столе это путь к хорошему самочувствию и пищеварению. Встать из-за праздничного стола с чувством легкости станет реально.
-
вместо колбасы в "Оливье" врач рекомендует использовать отварное куриное мясо;
-
запеките овощи;
-
холодец — источник коллагена, белка, который необходим для поддержания здоровья кожи, волос, суставов.
-
в приготовлении блюд старайтесь минимизировать жареное;
-
сладкие торты и пирожные лучше заменить на
фруктовые тарелки или фруктово-ягодные смузи. Это не только источники витаминов, но и напиток для похудения.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
- Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
- Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
- Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
- Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
