Многим людям знакома ситуация, когда вечером устраиваешь "ночной зажор", а потом ругаешь себя за каждый съеденый кусочек. Специально для Сlutch психолог Елена Шершнева рассказала о том, как справиться с пищевым "похмельем".
"Нужно начинать с того, что бы вообще снизить градус важности еды, собственного веса, одержимости внешностью. Это все достигается за счет повышения самооценки и проработки тех первопричин, которые вызвали пищевое расстройство.
И постепенно шаг за шагом человек справляется сначала с одержимостью едой, потом с навязчивыми мыслями касательно своего внешнего вида, прорабатывает здоровое спокойное отношение к себе. Когда человек начинает любить свое тело он уже физически не может его "забивать" огромными объемами какой-то часто вредной еды.
И вот эта любовь к своему телу, принятие и здоровое отношение к себе и к еде потихоньку снижают риски этих «ночного зажора» и последующего утреннего "похмелья", - сообщила психолог.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
- Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
- Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
- Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
- Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
