Невролог Дмитрий Шубин рассказал, какая поза во время сна может негативно отразиться на состоянии здоровья. Об этом сообщает .
Так, врач сказал, что поза спящего на животе – «скверная».
«Мы спим либо на спине, либо на боку», - отметил он правильную позу для сна.
При этом невролог добавил, что во время сна на боку важно учитывать один момент, а именно размещать подушку между коленей. Если же человек любит спать на спине, то ему следует класть подушку под поясничный отдел спины.
«Здоровый сон зависит и от положения головы», - говорит Шубин.
Напоследок врач сказал, что очень важно, чтобы плечи не оказывались на подушке.
Чтобы не иметь в проблем со сном рекомендуется придерживаться следующих правил:
-
старайтесь засыпать и просыпаться в приблизительно одно и то же время;
-
не употребляйте напитки, содержащие кофеин, за несколько часов до сна;
-
делайте утреннюю зарядку;
-
проветривайте спальню перед сном;
-
желательно отказаться от дневного сна.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
- Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
- Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
- Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
- Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
.Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
