Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию и здоровому образу жизни является одним из экспертов Clutch. Читатели онлайн-журнала могут обратиться с интересующими вопросами к ней, а также врачам, адвокатам и астрологам, чтобы получить ответ от опытного специалиста, по ссылке.
На вопрос одной из читательниц о том, почему важно правильно питаться, Лора Филлипова ответила следующее:
5 причин, чтобы начать правильно питаться уже сейчас.
-
Из очевидного: правильное и сбалансированное питание - это минимизация рисков появления проблем с весом. Будь то лишний вес или недобор в кг. Это то, что внешне.
-
Теперь смотрим глубже. Около 90% заболеваний имеют неинфекционную причину. То есть они - следствие неправильного образа жизни. Сюда все хронические заболевания, болезни ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, повышенные холестерин, заболевания печени и т.д. Все это снижает качество жизни. Усталость, отсутствие энергии, лекарства и прочий букет «радостей».
-
Правильное питание - это разнообразно и вкусно! И пусть идут гулять все, кто пытается впарить вам узкий список продуктов и кучу запретов! Это НЕ правильное питание, это, скорее, разновидность строгой монодиеты. И соль можно, и сахар. Просто НЕ В ИЗБЫТКЕ! Правильное питание - это разнообразное питание натуральными продуктами с минимальной промышленной обработкой в основе. Можем уйти от надоевшей аббревиатуры «ПП» и называть это «здоровое питание». Конечно, для определенных категорий людей с определенными заболеваниями список того, чего нельзя, может быть достаточно длинным. А это уже следствие образа жизни (см пункт 2).
-
Правильное питание - это не дорого! Просто сравните корзину с крупами, сезонными овощами и индейкой (это как пример) с корзиной, где колбасы, снеки, полуфабрикаты. Здесь распространенное заблуждение, что правильное питание - это сплошь и рядом одни суперфуды, дорогие продукты, все промышленное с приставкой «gluten free» и без лактозы. Это НЕ так! Не усложняйте!
-
Ну и в завершении мой личный любимый тезис: здоровое питание в основе - это акт любви к себе! Если питаться осознанно с пониманием причинно-следственных связей, тут и объяснять ничего не придется. Здоровое питание - это ваша инвестиция в будущее здоровье и в качество своей жизни. Можно брать от жизни все и к сорока годам стать биологическим стариком, а можно быть человеком без возраста, активным и энергичным, достаточно долго. И все это - сохраняя баланс и вкус жизни без ухода в орторексию и другие расстройства пищевого поведения)
Надеюсь, я прибавила вам мотивации начать следить за тем, что попадает к вам в рот уже сейчас.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
