В ход идут все возможные способы. Некоторые люди считают, что увеличить массу можно, включив в свой рацион большое количество выпечки и булочек. Поможет ли это?
На этот вопрос специально для Сlutch ответила диетолог, нутрициолог Анна Антонова.
"Если цель набрать мышечную массу, то из булочек мы строительный материал не получим.
Строительный материал это:
- аминокислоты;
- белки;
- качественные жиры которые участвуют в формировании мембран и клеток.
Булочки - это простые углеводы. Это дополнительная энергия, которая и так в организме есть. Может быть ее недостаточно, но быстрые углеводы будут скачком, а не решением проблемы.
А если, например, у человека проблема с кишечником и необходимо убрать дисбиоз, то опять же булочка, состоящая из муки, сахара и молока лишь усилит воспалительный фактор. Не надо демонизировать продукты, однако следует понимать, что на этапе терапии такие продукты следует убрать из рациона", - сообщила врач.
Более подробно на этот и другие вопросы Анна Антонова ответила в интервью Клатч Онлайн:
Напомним, что ранее Анна Антонова рассказала о том, какие существуют формулы для рассчета оптимального веса. Чтобы узнать об этом подробнее переходи по ссылке.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
