Известный диетолог, нутрициолог Лора Филиппова эксклюзивно для Сlutch рассказала о том, как избежать пищевых срывов.

Лора Филиппова

"Избежать пищевых срывов позволяет полноценное питание:

  • когда диета не со строгими ограничениями,
  • рацион состоит из разнообразных продуктов;
  • у вас есть выбор продуктов, а не только гречка, курица, зеленый листик.

Почему бобовые могут вам позволить избежать пищевого срыва? Потому что это прекрасный источник сложных углеводов, растительного белка, витаминов, минералов. Это сытные продукты.

Если вы хорошо усваиваете и перевариваете бобовые, то их можно на ужин.

Популярные статьи сейчас

Ирина Федишин засветила дыньки на отдыхе в Турции - стало жарко, и дело не в погоде

Как шесть прожиточных минимумов: Нина Матвиенко рассказала о размере своей пенсии

"Хочу навсегда запомнить этот день": Влад Яма трогательно поздравил родителей с 49-й годовщиной свадьбы (видео)

Поцелуй Осадчей: Юрий Горбунов показал нежные кадры с женой – дело было вечером (фото)

Показать еще

бобовые
Бобовые очень разнообразны

Отдельно хочу отметить чечевицу:

  • это наиболее легкий вариант бобовых;
  • отлично «заходит» вечером;
  • почти всеми людьми прекрасно переносится. Потому что, к примеру, горох и фасоль - это те бобовые, которые наиболее часто могут вызывать у большинства людей метеоризм", - ответила диетолог.

Более подробно на этот и другие вопросы Лора Филиппова ответила в интервью Клатч Онлайн:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Очень неожиданно! Стало известно, кто может стать героем 12-го сезона шоу «Холостяк»

Стало известно, с кем Потап изменял Ирине Горовой, кроме Каменских

Старшая дочь Ольги Сумской встретилась с родным отцом – как выглядит первый муж украинской Росколаны – ему уже 71

Аллергия после грозы, заразная сыпь, аллергия на мужа | 10 странных вопросу аллергологу