Персональный фитнес-тренер, основатель проекта Fitness mama Юлия Черницкая специально для Clutch рассказала о том, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях.

"Чаще всего кесарево сечение — запланировано. И я всем женщинам говорю, что когда будете ехать в операционную — просите своего доктора не разрезать мышцы брюшного пресса. Поскольку в противном случае, вы ничего уже не сделаете. Будет валик свисать над шрамом и это даже не жир, а та ткань, которую врачи разрезали и она уже сверху идет над шрамом.

Юлия Черницкая

Если же это было экстренное кесарево, то просто принимайте то, что есть и работайте над ним. В конце концов существует пластика, можно все это откорректировать, но желательно следить за питанием и делать регулярно тренировки, чтобы комплексно себя поддерживать в форме.

Если все же валик внизу живота образовался, то это скорее всего жировая ткань и над ней нужно работать. Помогут:

Популярные статьи сейчас

Пожертвовала отпуском ради “Холостячки”: Злата Огневич собирается отправиться в романтическое путешествие с любимым

"Хорошо, что Мишина тебя не выбрала": Рыбак из "Холостячки" показал редкие фото со своей возлюбленной

«Холостячка» Ксения Мишина показала фото с красивым мускулистым блондином – полная противоположность Эллерту (фото)

А что еще нужно для счастья?: беременная Каменских умилила домашними фото с Потапом

Показать еще
  • массажи;
  • обертывания;
  • корсеты;
  • тренировки и питание.

Приучи себя к правильному питанию
Приучи себя к правильному питанию

Главное пройти восстановление безопасно. Когда доктор дает разрешение на тренировки, значит внутренний шов уже в порядке, и тогда можем делать любые упражнения на пресс, если нет диастаза. Подойдут следующие упражнения:

  • скручивания;
  • поднятие бедер. Когда мы тянем ноги вверх, то скручиваем таз и у нас хорошо прорабатывается низ живота;
  • планка;
  • бег. Во время бега первое, что худеет у женщин - низ живота.

Более подробно на этот и другие вопросы Юлия Черницкая ответила в интервью для Клатч Онлайн:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Как быстро вернуть волосам красоту и здоровье: пошаговая инструкция

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как выбрать телевизор?

КАК НАБРАТЬ ВЕС | Диетолог - вся правда о худобе

Преображение на 360°. С чего начать и какую роль в этом играет питание?