Врач-диетолог, терапевт Светлана Поворознюк специально для Сlutch рассказала о вреде красного мяса.
"Некоторые специалисты говорят, что красное мясо — это полезный продукт, другие — что нет. Но все дело в количестве.
Красное мясо можно употреблять, если не перебарщивать с дозой — не есть его три раза в день, что особенно касается мужчин в возрасте 40+. Такое мясо должно быть в меню не часто, потому что оно повышает уровень железа.
Красное мясо не рекомендуется есть вечером, потому что этот продукт имеет высокий инсулиновый индекс. И мы должны помнить, что молодое мясо, а именно телятина, молодой поросенок или цыпленок — полезны только для детей, потому что содержит много пуринов, повышающих уровень мочевой кислоты.
Взрослым подойдет свинина, говядина - только нежирные части.
Также полезным продуктом является сало, но не более 30 гр. в сутки", - сообщила диетолог.
Напомним, что ранее врач рассказала о том, какие продукты провоцируют набор лишнего веса. "Простые углеводы провоцируют набор веса, то есть сладости, печенья, конфеты, белый хлеб, сладкие газированные напитки. Последнее — это сахар в чистом виде", - сообщила она. Какие еще продукты стоит исключить из своего рациона - читай в материале по ссылке.
Более подробно на этот и другие вопросы Светлана Поворознюк ответила в интервью для Клатч Онлайн:
Ранее генетик Людмила Турова рассказала о том, как наследственность влияет на характер, интеллект и склонность к вредным привычкам и существует ли «ген агрессии». Врач отметила, что существует не один ген агрессивности, а целая сеть. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
