Врач-диетолог, терапевт Светлана Поворознюк специально для Сlutch рассказала о том, как употребление молока и кисломолочных продуктов влияет на здоровье.
"Молоко имеет высокий гликемический индекс. И кофе с молоком даже без сахара провоцирует постоянные скачки инсулина.
Человеку, который хочет похудеть, стоит исключить из своего рациона молоко.
А вот кефир, йогурт, творог, сыры – кушать можно, но в первой половине дня. Потому что вся "молочка" имеет высокий инсулиновый индекс. К примеру, творог на завтрак -отличное решение. Но только не с медом, а с орехами или сухофруктами.
Можно добавить в творог ягоды. К примеру, клубника, но не более 100 грамм.
Помните, что кисломолочные продукты рекомендуется употреблять на завтрак и на обед, но не на ужин", - сообщила диетолог.
Напомним, что ранее врач рассказала о том, какие продукты провоцируют набор лишнего веса. "Простые углеводы провоцируют набор веса, то есть сладости, печенья, конфеты, белый хлеб, сладкие газированные напитки. Последнее — это сахар в чистом виде", - сообщила она. Какие еще продукты стоит исключить из своего рациона - читай в материале по ссылке.
Более подробно на этот и другие вопросы Светлана Поворознюк ответила в интервью для Клатч Онлайн:
Ранее генетик Людмила Турова рассказала о том, как наследственность влияет на характер, интеллект и склонность к вредным привычкам и существует ли «ген агрессии». Врач отметила, что существует не один ген агрессивности, а целая сеть. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
