Врач-диетолог, терапевт Светлана Поворознюк специально для Сlutch рассказала о "темной стороне" меда и фруктов.
"Мед содержит глюкозу и фруктозу, причем фруктозы в этом продукте больше, чем глюкозы. Небольшое количество ее полезно, однако злоупотребление приводит к развитию ожирения печени и поджелудочной железы, а также повышению уровня мочевой кислоты.
Безопасное количество меда в сутки – не больше одной чайной ложечки.
Многие люди ошибочно считают, что если они не едят булочек и конфет, то сладкое можно заменить фруктами. Однако они тоже содержат большое количество фруктозы и есть их нужно умеренно – максимум 150 гр после завтрака или обеда.
Девушкам, которые хотят похудеть, хочу сказать, что нельзя перекусывать фруктами", - сообщила диетолог.
Более подробно на этот и другие вопросы Светлана Поворознюк ответила в интервью для Клатч Онлайн:
Напомним, что ранее врач рассказала о том, какие продукты провоцируют набор лишнего веса. "Простые углеводы провоцируют набор веса, то есть сладости, печенья, конфеты, белый хлеб, сладкие газированные напитки. Последнее — это сахар в чистом виде", - сообщила она. Какие еще продукты стоит исключить из своего рациона - читай в материале по ссылке.
Ранее генетик Людмила Турова рассказала о том, как наследственность влияет на характер, интеллект и склонность к вредным привычкам и существует ли «ген агрессии». Врач отметила, что существует не один ген агрессивности, а целая сеть. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
