На своей странице в социальной сети специалисты Центра общественного здоровья рассказали о том, какие функции выполняет холестерин и как снизить риск развития атеросклероза.

"Холестерин содержится в клеточных мембранах человека, где он выполняет структурную функцию, помогая им удерживать форму, не растекаться, выдерживать различные воздействия и предотвращать их повреждение. Он также необходим для выработки витамина D, различных стероидных гормонов (в частности, половых) и участвует в синтезе желчных кислот", - отмечают эксперты.

Почему стоит ограничивать ограничивать потребление пищи с высоким содержанием холестерина?

Со временем в организме человека могут происходить нарушения липидного обмена, тогда холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки, что приводит к развитию атеросклероза.

Популярные статьи сейчас

Звезда сериала "Папик" Дарья Петрожицкая впервые показала сына

"Я разгребаю по полной": SLAVIA прокомментировала свою личную жизнь после развода с Дзидзьо

В спальне и со свечами: жена Владимира Остапчука оригинально поздравила мужа с днем рождения

45-летняя Маричка Падалко сообщила о пополнении в семье: "не представляем, как жили раньше"

Показать еще

Чтобы снизить риски развития атеросклероза необходимо:

  • употребляйте меньше пищи с высоким содержанием холестерина;

  • животные жиры заменяйте полезными растительными маслами;

  • выбирайте молочные продукты и мясо с низким содержанием жира;

  • потребляйте больше овощей и фруктов;

  • добавьте в рацион бобовые, орехи и семена, которые положительно влияют на состояние сосудов.

Овощи
Овощи

Напомним, что отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение) и регулярная физическая активность играют важную роль в уменьшении риска неинфекционных заболеваний. Помните об этом и берегите свое здоровье.

Смотри видео по теме:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Как быстро вернуть волосам красоту и здоровье: пошаговая инструкция

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как выбрать телевизор?

КАК НАБРАТЬ ВЕС | Диетолог - вся правда о худобе

Преображение на 360°. С чего начать и какую роль в этом играет питание?