Некоторые люди больше подвержены риску обезвоживания, чем другие. Группы повышенного риска включают детей, пожилых людей, спортсменов и людей, которые работают на открытом воздухе или живут на большой высоте.
Некоторые условия могут привести к обезвоживанию, в том числе:
- жар;
- рвота;
- понос;
- определенные лекарства, такие как диуретики, которые могут вызвать чрезмерное мочеиспускание;
- потливость от перенапряжения, например, от упражнений;
- перегрев.
Как предотвратить обезвоживание
Чтобы предотвратить обезвоживание, обязательно пейте достаточно воды, ешьте продукты, богатые водой, и следите за цветом своей мочи. Он должен варьироваться от светло-желтого, как у лимонада, до бледно-янтарного. Более темная моча - признак обезвоживания.
Избегайте алкоголя, кофеина, газированных напитков или напитков с сахаром, потому что они могут еще больше обезвоживать вас.
Если у вас проблемы с почками, продукты из этого списка могут вам не подойти, и врачу, возможно, потребуется внимательно следить за потреблением электролитов и питательных веществ.
Если вы сильно обезвожены, немедленно обратитесь за помощью к врачу. Сильное обезвоживание требует неотложной медицинской помощи.
Смотри видео по теме:
Напомним, что отоларинголог Марина Внукова рассказала о том, действительно ли нужно удалять миндалины. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.
Ранее генетик Людмила Турова рассказала о том, как наследственность влияет на характер, интеллект и склонность к вредным привычкам и существует ли «ген агрессии». Врач отметила, что существует не один ген агрессивности, а целая сеть. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
