Лето в разгаре. По данным CDC, сотни людей каждый год умирают от причин, вызванных жарой.
На своей странице в социальной сети специалисты рассказали о том, как уберечься от негативных последствий жаркой погоды:
-
В солнцепек рекомендуется оставаться в зданиях с кондиционером. Если дома его нет — зайдите в кондиционированных общественных помещений — даже несколько часов, проведенных в охлажденном помещении, могут помочь телу адаптироваться к жаре на улице;
-
ограничьте физактивность на свежем воздухе в жару;
-
с 11:00 до 16:00 старайтесь не выходить на улицу;
-
надевайте одежду с длинными рукавами и шляпу. Не забывайте про солнцезащитные очки (с защитой от UVA и UVB лучей);
-
используйте солнцезащитные средства с SPF 30 и более на этикетке. Наносить солнцезащитные кремы стоит за 30 минут до прогулки;
-
лучший способ остыть — принять прохладный душ или ванну;
-
пейте воду, независимо от своей активности. Пить надо много, маленькими порциями и не ждать ощущения жажды.
-
помните, что употребление тяжелых и горячих блюд создают дополнительную тепловую нагрузку для тела человека.
-
по возможности старайтесь пить меньше напитков с кофеином и сахаром. Это приводит к потере большего количества жидкости. Употребление слишком холодных напитков может привести к судорогам желудка.
Смотри видео по теме:
Напомним, что ранее мы писали о том, что в Тернополе с 5 этажа областного военкомата выпал 22-летний парень. Призовник незаметно планировал сбежать домой, чтобы увидеть своего новорожденного сына.
Побег Святослав решил совершить ночью. Для этого он связал несколько простыней, по которым планировал спуститься вниз. Однако они не выдержали веса парня и он сорвался вниз. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
