Ученые выяснили, что пить воду полезно не круглосуточно. Худшим периодом для этого считается время перед сном.
Об этом сообщила диетолог Эрин Палински-Уэйд в интервью на портале Eat This, Not That!. Эксперт пояснила, что это связано с тем, что выпитая вода вряд ли позволит человеку качественно выспаться на протяжении 7-9 часов. Наверняка человеку придется просыпаться, чтобы сходить в туалет.

сколько нужно пить воды
вода

Нехватка сна, которую эта ситуация провоцирует, негативно влияет на здоровье и с высоким риском многих опасных нарушений, включая нарушение метаболизма, ожирение и гипертонию.

Учитывая вышесказанное врач рекомендует «сократить потребление воды примерно за три часа до того, как пойти спать, – организм сможет обработать излишки жидкости, сон будет спокойным и глубоким».

Помимо этого эксперт советует выпивать стакан воды после пробуждения. В течение дня важно поддерживать организм увлажненным – недостаток жидкости заставляет его удерживать влагу, что чревато появлением отеков.

Популярные статьи сейчас

Лето-2021: куда украинцам лучше не планировать свой отпуск

Сменила цвет и прическу: Ксения Мишина кардинально сменила имидж - фото

"Мы с Лешкой на свидании": Настя Каменских вместе с Потапом прогулялась по центру Киева

Позитив показал сестру-двойняшку: не все знали о ее существовании

Показать еще

Напомним, что ранее мы писали о том, что специалист по вопросам питания Свен-Давид Мюллер в интервью изданию Fitbook сообщил, что оптимальной температурой напитков для человеческого организма является 36 градусов. Если же говорить о пользе теплой или холодной воды, то эксперт считает, что теплая вода гораздо полезнее для здоровья.

Смотри видео по теме:

Также читай о том, как нерегулярная половая жизнь у женщин влияет на здоровье груди и в каком случае необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией. Подробнее об этом ты можешь узнать в материале по ссылке.

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: "Такой взрослый" - видео

Все о генах: ДНК и болезни, склонность к агрессии, счастье и наследственность. Как мы выбираем пару?