На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья рассказали, о нехватке каких витаминов, микроэлементов и веществ в организме говорят прихоти в питании. Это особенно важно сейчас, в период пандемии коронавируса.

Итак,

Если хочется шоколада, то это значит, что организму не хватает магния, источником которого являются орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Шоколад
Шоколад

Хочется: хлеба
Не хватает организму: азота
Источники: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Популярные статьи сейчас

Беременная Гросу показала лицо без макияжа и фотофильтров – без косметики выглядит очень уставшей (фото)

Ирина Горовая показала фото из университета: как выглядит бывшая жена Потапа в повседневной жизни

"Ведь вы этого достойны": 50 лет легендарному манифесту о женской ценности

В семье Аллы Пугачевой радостное событие: фанаты не жалеют комплиментов

Показать еще

Хочется: сладкого
Не хватает организму: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает организму: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Хочется: сыра
Не хватает организму: кальция и фосфора

Источник: брокколи, молоко, творог

сыр
сыр

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого вкуса
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Также медики сообщили о времени переваривания пищи в желудке, которое позволяет планировать не только приемы различных продуктов питания и блюд, но и, собственно рацион:

  • 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная;
  • 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб;
  • 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина;
  • 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо;
  • 5-6 часов - грибы, шпик.

грибы
Грибы

Напомним, что ранее мы писали о том, что многоэтажный дом в Ровно заполонили черви, тараканы, стоит невыносимая вонь. И виной тому один из жителей, который свою квартиру превратил в свалку, и тащит в дом мусор с улицы. Подробности в материале по ссылке.

Также мы писали о том, что многие женщины постоянно или периодически испытывают боли в груди перед наступлением менструации. Стоит ли беспокоиться по этому поводу? На этот вопрос специально для Сlutch ответил онкохирург, маммолог, пластический хирург Игорь Зверев. Подробности по ссылке.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

"Ведь вы этого достойны": 50 лет легендарному манифесту о женской ценности

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: "Такой взрослый" - видео

Все о генах: ДНК и болезни, склонность к агрессии, счастье и наследственность. Как мы выбираем пару?