На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общесвенного здоровья рассказали о том, что такое стресс и как снизить его влияние.

Медики отметили, что стресс — это защитная реакция организма (в т.ч. нервной, гормональной и др. систем) в ответ на сильное воздействие (раздражитель) извне. Он связан с высвобождением большого количества адреналина, который необходим для адаптации организма к стрессовой ситуации. Когда таких ситуаций слишком много, наш организм «дает сбой», ослабевает.

Стресс
Стресс

Стресс по-разному влияет на наш организм и самочувствие. Возникает напряжение мышц, головная боль, головокружение, сухость во рту, повышается артериальное давление, теряется концентрация.

Советы, которые помогут снизить влияние стресса и быстрее восстановиться:

Шоколад
Шоколад

  • поддерживайте постоянную физическую активность, прогуливайтесь или делайте пробежки на месте, вокруг парка;

  • медитируйте;

  • отдыхайте, поддерживайте нормальное количество сна;

  • погладьте свою собаку или кошку, понаблюдайте за птицами в природе;

  • чаще смейтесь.

Напомним, что ранее мы писали о том, что маммолог Игорь Зверев рассказал, как нерегулярная половая жизнь у женщин влияет на здоровье груди и в каком случае необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией. Подробнее об этом ты можешь узнать в материале по ссылке.

Смотри видео по теме:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

"Ведь вы этого достойны": 50 лет легендарному манифесту о женской ценности

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: "Такой взрослый" - видео

Все о генах: ДНК и болезни, склонность к агрессии, счастье и наследственность. Как мы выбираем пару?