Как справиться с беспокойством: ТОП-6 рекомендаций доктора Комаровского

На своей странице в социальной сети известный врач-педиатр Евгений Комаровский часто делится со своими подписчиками важными рекомендациями, которые касаются здоровья, а также отвечает на вопросы подписчиков. В этот раз Евгений Комаровский рассказал о том, как справиться с беспокойством.

Вот что рекомендует врач:

временно откажитесь от социальных сетей;
уделите время себе;
правильно питайтесь;
спите не менее восьми часов;
займитесь дыхательной гимнастикой;
создайте что-нибудь.

Под публикацией подписчики Евгения Комаровского оставили огромное количество комментариев: " И совет от эндокринолога: сдайте ТТГ! Тироетоксикоз довольно частое явление, а люди думают, что просто стали нервными))", " Это как раз про меня, как начала вести блог🙉 спасает только занятия рукоделием с дочками тройняшками", "Очень непросто современному человеку все это соблюдать.", " Такие простые вещи, но почему-то так сложно это соблюдать".

Отметим, что признаками повышенной тревожности являются:

ваше беспокойство несоразмерно поводу;
вам физически плохо;
вы быстро устаете;
вы не можете усидеть на месте;
появились проблемы с концентрацией;
вы стали раздражительны;
у вас постоянно напряжены мышцы;
начались проблемы со сном;
вы испытываете беспричинный страх.

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
Как сделать антисептик дома смотри тут
Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.