На своей странице в социальной сети известный врач-педиатр Евгений Комаровский часто делится со своими подписчиками важными рекомендациями, которые касаются здоровья, а также отвечает на вопросы подписчиков. В этот раз Евгений Комаровский рассказал о том, как справиться с беспокойством.
Вот что рекомендует врач:
-
временно откажитесь от социальных сетей;
-
уделите время себе;
-
правильно питайтесь;
-
спите не менее восьми часов;
-
займитесь дыхательной гимнастикой;
-
создайте что-нибудь.
Под публикацией подписчики Евгения Комаровского оставили огромное количество комментариев: " И совет от эндокринолога: сдайте ТТГ! Тироетоксикоз довольно частое явление, а люди думают, что просто стали нервными))", " Это как раз про меня, как начала вести блог🙉 спасает только занятия рукоделием с дочками тройняшками", "Очень непросто современному человеку все это соблюдать.", " Такие простые вещи, но почему-то так сложно это соблюдать".
Отметим, что признаками повышенной тревожности являются:
- ваше беспокойство несоразмерно поводу;
- вам физически плохо;
- вы быстро устаете;
- вы не можете усидеть на месте;
- появились проблемы с концентрацией;
- вы стали раздражительны;
- у вас постоянно напряжены мышцы;
- начались проблемы со сном;
- вы испытываете беспричинный страх.
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
