Диетолог рассказала, как худеть после 40 лет

На своей странице в социальной сети диетолог рассказала о том, почему 40 лет считаются «опасным» возрастом для фигуры женщины.

«К 40 годам меняется гормональный фон, и организму не требуется столько же энергии, как раньше. Потребляя то же самое количество калорий, женщина рискует набрать вес», - пояснила Елена Кален.

Для того, чтобы похудеть после 40 лет диетолог в первую очередь рекомендует включить в рацион продукты, в составе которых находятся Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

«Жирная рыба, брокколи, цветная капуста, орехи, авокадо нормализуют метаболизм, улучшат работу желудочно-кишечного тракта и поспособствуют выведению плохого холестерина из организма», - сообщила диетолог.

Эксперт добавила, что голодать не стоит, поскольку этот стресс для организма обернется еще большим набором веса.

Чтобы похудеть следует придерживаться трех простых правил:

спать не меньше семи часов в сутки,
регулярно ходить пешком на свежем воздухе,
пить достаточное количество чистой воды.

Смотри видео по теме:

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
Как сделать антисептик дома смотри тут
Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.