На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественно здоровья признаки зависимости от социальных сетей, а также дали рекомендации о том, как от нее избавиться.
Определить, есть ли у вас зависимость от социальных сетей можно по следующим признакам:
-
Вы очень раздражены, чувствуете дискомфорт, головную боль, раздражение, когда вы не можете получить доступ к социальным сетям;
-
проводите время в социальных сетях в рабочее время, во время встреч, приема пищи, обучение и тому подобное;
-
когда вы слышите, что пришло сообщение, то сразу же проверяете свой телефон;
-
на протяжение суток вы постоянно отслеживаете свои сообщения для того, чтобы узнать, сколько лайков вы получили, какие комментарии кто оставил;
-
когда вы засыпаете и просыпаетесь, то проверяете свои учетные записи на наличие сообщений;
-
ваш муж, жена, дети, друзья говорят вам, что вы выглядите слишком отстраненным во время общения и жалуются на то, что вы слишком много времени проводите в онлайне;
-
вы замечаете, что соотносите жизненные события с тем, насколько они подходят для загрузки в социальные сети;
-
начинаете оценивать свои успехи, основываясь на мнения других людей, которые оценивают ваши сообщения в соцсетях, когда количество «лайков» и положительных комментариев, вы получаете, формирует ваши дальнейшие действия;
-
самоуважение и самооценка снижаются, поскольку вы постоянно сравниваете себя с другими людьми.
Избавиться от зависимости от социальных сетей помогут следующие рекомендации:
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
