Что произойдет с организмом, если кушать йогурт каждый день?

Врач по имени Эмбер О’Брайан (Amber O’Brien) отметила, что йогурт является великолепным источником кальция, который очень важен для здоровья костей, зубов и ногтей. Она подчеркнула, что особенно полезно употреблять этот продукт людям, болеющим остеопорозом.

Нутрициолог Хиба Батул (Hiba Batool) сказала, что употребление йогурта на завтрак способствует улучшению настроения, а диетолог Меган Берд (Megan Byrd) считает, что йогурт укрепляет иммунитет.

При этом йогурт имеет и "темную сторону". Несмотря на то, что он положительно влияет на работу кишечника - его употребление может негативно повлиять на здоровье желудка. Поэтому по мнению нутриопата Мелани Келлер от этого продукта следует отказаться людям, которые имеют чувствительный желудок или непереносимость лактозы.

Нутрициолог Эми Ли (Amy Lee) добавила, что от фруктовых покупных йогуртов стоит отказаться в принципе, поскольку в их составе содержится огромное количество сахара. лучше купить натуральный продукт и самостоятельно добавить в него фрукты, сухофрукты либо орехи.

Смотри видео по теме:

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
9. Как сделать антисептик дома смотри тут
10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.