Специалисты Киевского центра общественного здоровья на своей странице в социальной сети дали ряд ценных рекомендаций, которые способствуют снижению риска развития рака.

Для того, чтобы предотвратить онкологические заболевания необходимо соблюдать следующие правила:

  • употребляйте больше фруктов и овощей (особенно капусты, томатов, темно-зеленых листовых овощей), жирную рыбу, ягоды, красный виноград, пейте зеленый чай. Употребляйте больше клетчатки и приправляйте пищу куркумой, пополняйте содержание витамина D в крови, употребляя 1 ст. л. рыбьего жира в день;

  • Избегайте чрезмерного употребления красного мяса, алкоголя, сахара, продуктов промышленной переработки;

Алкоголь
Алкоголь

Популярные статьи сейчас

Жена Олега Винника похвасталась тонкой талией: фигура модели с обложки (фото)

Регина Тодоренко ждет второго малыша: ведущая засветила округлившийся живот

Худой и злой vs полный и счастливый: как поменялся Потап, когда закрутил с Настей

"Вчера я стала женой": Наталья Могилевская впервые показала любимого человека

Показать еще
  • получайте достаточно солнечного света. Солнечный свет играет большую роль в выработке витамина D в коже. Достаточные уровни витамина D и кальция в крови снижают риск не только рака, но и сердечных заболеваний, гипертонической болезни, диабета, рассеянного склероза, болезни Паркинсона;

  • Избегайте длительного пребывания на солнце. Чрезмерная инсоляция может выступать канцерогенным фактором. Используйте солнцезащитные кремы с содержанием защитного фактора не ниже 30 носите шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки, одежду, прикрывающую все участки тела, берегите детей от солнечных ожогов, регулярно проверяйте подозрительные родинки у дерматолога;

  • Поддерживайте достаточный уровень физической активности, следите за весом тела, откажитесь от повседневного пользования автомобилем№

  • Уменьшите дозу медицинской радиации;

  • бросайте курить;

  • уменьшайте контакт с опасными веществами, токсинами;

  • используйте противораковые вакцины;

  • будьте активным в защите окружающей среды от загрязнения.

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. 50-летний Тарзан показал, чем соблазнял молодых любовниц - "Такой маленький".

  2. Женатого Игоря Кондратюка застали в объятьях популярной певицы - фото.

  3. Променял жену на знойную брюнетку: Олега Винника застукали в компании другой женщины.

  4. Алла Пугачева надела короткие шорты, сверкнув стройными ножками - и не скажешь, что ей за 70.

  5. Сексолог рассказала правду об изменах, идеальном оргазме, слабом либидо и сексе при детях.