В интервью изданию Express Health британский диетолог Марк Гилберт рассказал про три гастрономических принципа, которые по его словам важны для поддержании здоровья и продления жизни.

Ограничить калории

Диетолог утверждает, что употребление пищи с невысокой калорийностью снижает риск развития онкологических заболеваний, болезней сердца, других метаболических заболеваний. Гилберт отметил, что люди, которые потребляют ежедневно не более 1500 килокалорий имеют очень высокую вероятность не заиметь диабет второго типа.

Уменьшение калорий продлит твою жизнь
Уменьшение калорий продлит твою жизнь

"Исследование, опубликованное журналом Cell Metabolism, говорит, что сокращение потребляемых калорий на 15 процентов в течение двух лет может замедлять старение, улучшая защиту организма от таких заболеваний, как рак, диабет, болезнь Альцгеймера", - добавил специалист.

Кушать ягоды

По словам диетолога, употребление ягод защищает клетки от высокого уровня сахара в крови.

Популярные статьи сейчас

Как близняшки: беременная Меган Маркл скопировала образ жены короля Эдуарда VIII

Рак, проблемы с сердцем и не только: ученые рассказали, какие болезни может вызывать употребление мяса

В ярком платье и модных сапогах: Маша Ефросинина рассказала, почему так сильно любит весну

Елена Кравец показала видео с мужем и дочкой

Показать еще

Ягоды годжи
Ягоды годжи

Пить зеленый чай

Диетолог отмечает, что употребление зеленого чая помогает контролировать уровень сахара в крови. Согласно результатам исследований, привычка пить этот напиток снижает риск развития диабета на 18%. Помимо этого зеленый чай положительно влияет на сосуды и способствует снижению повышенного кровяного давления.

зеленый чай
Зеленый чай

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. 50-летний Тарзан показал, чем соблазнял молодых любовниц - "Такой маленький".

  2. Женатого Игоря Кондратюка застали в объятьях популярной певицы - фото.

  3. Променял жену на знойную брюнетку: Олега Винника застукали в компании другой женщины.

  4. Алла Пугачева надела короткие шорты, сверкнув стройными ножками - и не скажешь, что ей за 70.

  5. Правда о домашних родах от акушера-гинеколога: тайна доул, феномен Софии Стужук и трагедия в Ровно