Чтобы сердце было здоровым важно правильно питаться и в целом вести здоровый образ жизни. Стоит отказаться или хотя бы минимизировать употребление некоторых продуктов.
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, функциональный диагност Вера Горбачева эксклюзивно для Сlutch рассказала об этом подробнее.
"Каждому человеку нужно отказаться от трансжиров - то есть продуктов, которые содержат гидрогенизированное масло. Это указывается на этикетках, поэтому перед покупкой продукта следует внимательно их читать. К таким продуктам относятся сухарики, чипсы, картошка фри, фастфуд, некоторые кондитерские изделия и т.д.", - пояснила кардиолог.
Кардиолог рассказала, можно ли заниматься спортом при гипертонии
Помимо этого на здоровье сердца негативно влияет употребление продуктов, содержащих насыщенные жиры.
"Следующий пункт - насыщенные жиры. То есть жирное мясо, жирные молочные продукты, тропические масла (в том числе кокосовое). Таких продуктов должно быть не более 10 % от общего рациона, который употребляет человек", - рекомендует врач.
Смотри полное интервью Веры Горбачевой для Клатч Онлайн:
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
