Учёные из США выяснили, что на острую нехватку витамина B12 в организме может указывать покрасневший и сильно опухший язык.
Витамин В12 очень важен для корректной работы нервной системы и синтеза эритроцитов. Недостаток B12 провоцирует развитие пернициозной анемии.
Симптомы этого заболевания проявляются следующими симптомами:
- слабость;
- сильная усталость;
- отсутствие рефлексов;
- онемение и покалывание конечностей.
Дефицит витамина B12 на клеточном уровне способствует повреждению нервных окончаний. В тяжелой форме это заболевание может привести к тому, что человек не будет ходить, поскольку не сможет удерживать равновесие.
Медики настоятельно рекомендуют включить в свой рацион продукты, содержащие витамин В12. К таким относятся:
- печень;
- говядина;
- свинина;
- баранина;
- яйца;
- грудка индейки;
- молоко;
- сыр;
- говяжьи почки;
- треска;
- кета;
- скумбрия;
- креветки и мидии.
Стоит отметить, что дефицит витамина В12 часто бывает у вегетарианцев и веганов, которые отказываются от мяса, рыбы и молочных продуктов. И пренебрегают употреблять синтетический кобаламин.
Ранее мы писали о том, что медики назвали ощущения во рту, которые могут быть предупреждающими признаками инфаркта. Подробности в материале по ссылке.
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
