Кандидат психологических наук, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин сообщил, почему взрослым следует исключить дневной сон из образа жизни.

По словам врача, дневной сон сбивает циклы бодрствования и отдыха, что негативно сказывается на функционировании нервной системы. Даже если ночью вы не отдохнули полноценно - спать днем не рекомендуется.

"Если днем вы доспите, доберете часы, то такой сон, конечно, освежит вас в дневное время, но вероятность того, что ночью будут тревожные сновидения, кошмары, поверхностный сон, увеличивается до 80 процентов", – объяснил эксперт.

Для бодрости в дневное время врач советует делать физические упражнения и почаще проветривать помещения, поскольку благодаря потокам свежего воздуха мозг сможет получать больше кислорода.

Напомним, что ранее мы писали о том, что медики назвали симптом рака печени, который легко упустить. Помимо этого "тревожным звоночком" является стремительная потеря веса и постоянная усталость. Подробнее об этом ты можешь узнать в материале по ссылке.

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. 50-летний Тарзан показал, чем соблазнял молодых любовниц - "Такой маленький".

  2. Женатого Игоря Кондратюка застали в объятьях популярной певицы - фото.

  3. Променял жену на знойную брюнетку: Олега Винника застукали в компании другой женщины.

  4. Алла Пугачева надела короткие шорты, сверкнув стройными ножками - и не скажешь, что ей за 70.

  5. Правда о домашних родах от акушера-гинеколога: тайна доул, феномен Софии Стужук и трагедия в Ровно