Нарушение сна — большая проблема современности. Все слышали о том, как важно получать 7-8 часов сна каждую ночь. Что же грозит тем, кто пренебрегает этим правилом?
Медики назвали ТОП-5 опасных последствий недосыпа для организма:
Инфаркты
Ученые провели исследования, результаты которых показали, что недостаток сна вреден для здоровья. Это подвергает нас более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
Гормональный дисбаланс
В British Journal Of Nutrition опубликовали исследование, которое показало, что недосып может провоцировать развитие метаболических и эндокринных изменений. Для баланса гормонов важно хорошо спать.
Усталость и разбитость
Когда мы спим нормально, то на следующее утро просыпаемся бодрыми.
Лишний вес
Даже самая правильная диета не даст ожидаемого результата, если вы не высыпаетесь. Недостаток сна может заставить потреблять больше калорий, чем обычно, что способствует набору веса.
Ускоренное старение
Недостаток сна негативно сказывается на состоянии кожи. Если хочешь сохранить красоты и молодость - высыпайся, как советует .
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
