Врач диетолог Ольга Кораблева рассказала о том, что будет с организмом человека, если он ежедневно ест яйца.
"Одно-два яйца на завтрак помогают человеку нарастить мышечную массу", - сообщила Кораблева.
Кроме этого, включение яиц в свое ежденевное меню:
-
поможет защитить от стресса;
-
улучшит настроение.
Все потому, что в яйцах содержится холин - вещество, которое действует на организм, как натуральное успокоительное средство.Еще продукте содержится триптофан, который стимулирует выработку нейромедиатора серотонина, называемого "гормоном счастья".
Мозгу и сосудам яйца также пойдут на пользу.
"Желток яйца содержит летицин – он питает мозговую ткань, поставляет фосфор, мешает появляться холестериновым бляшкам", - пояснила диетолог.
Также яйца являются отличным источником белка и помогут восполнить нехватку витамина D в организме. Доктор рекомендует съедать не больше 2-3 яиц в день.
Однако важно помнить, что употребление яиц противопоказано при наличии следующих заболеванийи проблем со здоровьем:
- панкреатит;
- повышенный холестерин;
- заболевания печени и желчного пузыря.
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
