Эстроген, называемый гормоном молодости, — главный источник женской красоты. Именно этот невидимый помощник отвечает в организме за упругость кожи. Однако с возрастом выработка эстрогена снижается, а потому медики рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты:
Авокадо
В составе популярного продукта содержится масло, которое защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри. При регулярном употреблении авокадо не страшен избыток холестерина, поскольку фрукт выводит его излишки из организма.
Чечевица
Чечевица содержит ресвератрол, который защищает ДНК от повреждения и старения. В чечевице также содержится большое количество витамина А, которые необходим для здоровья кожи, волос, ногтей и зубов.
Лосось
В составе лосося содержится огромное количество жиров омега-3, которые способствуют мощному лифтингу кожи, а также поддерживают ее тонус и эластичность. Помимо этого продукт невероятно полезен для сердечно-сосудистой системы.
Зеленый чай
Чемпион по содержанию антиоксидантов. Чтобы сохранить молодость кожи рекомендуется употреблять 3-4 чашки зеленого чая. А охлажденные пакетики эффективно помогут избавиться от мешков под глазами.
Капуста
В капусте содержится витамин U, который стимулирует выработку коллагена.
Помимо этого, капуста содержит фолиевую кислоту, необходимую для хорошего метаболизма, тартоновую кислоту, тормозящую запасание жиров и холин, нормализующий жировые обменные процессы. Поэтому, включив этот овощ в регулярное употребление, вы еще и похудеете.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
