На своей странице в социальной сети известный врач-педиатр Евгений Комаровский часто делится со своими подписчиками важными рекомендациями, которые касаются здоровья. На его микроблог подписаны более 8,5 миллионов человек. Каждая публикация собирает тысячи отметок "нравится" и сотни комментариев.
В этот раз популярный доктор рассказал о том, сколько должен спать ребенок в разном возрасте и почему у него возникает недостаток сна.
Итак,
- новорожденный - 15-18 часов в сутки;
- 1-12 месяцев - 12-14 часов в сутки;
- 3-6 лет - 10-12 часов в сутки;
- 7-12 лет - 10-11 часов в сутки;
- 12-18 лет - 8-9 часов в сутки
По каким причинам возникает недостаток сна?
- школьные задания на дом;
- отсутствие режима сна;
- большое количество времени перед экраном телевизора, телефона, компьютера;
- высокая загруженность;
- расстройства сна.
Доктор Комаровский настоятельно советует убрать электронику из спальни, поскольку 90% подростков спит меньше, чем рекомендовано.
Подписчики врача оставили множество комментариев под публикацией: " У меня только младший ребёнок получился нормальным. Ему завтра месяц. Он ест и спит. Ест и спит. Старший постоянно орал и спал только ночью. С дочкой было проще, но с дневным сном и укладыванием тоже были проблемы. И вот маленький мальчик, который спит по учебнику", " Я точно уверена что чем светлее в комнате тем хуже качество сна. А вот распространённый миф о пользе для сна тяжелого одеяла считаю бредом", " Да, действительно, уроки, выполняемые до позднего вечера, очень влияют на утомляемость ребенка".
А что ты думаешь по этому поводу?
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
