Диетолог Галина Барташевич рассказала, какой завтрак грозит серьезными проблемами со здоровьем.
Многие люди, которые придерживаются принципов правильного питания, абсолютно уверены, что овсянка по утрам является идеальным завтраком. Однако доктор Барташевич категорически не согласна с этим утверждением.

овсянка
Овсянка

Оказывается, частое употребление овсянки может способствовать разрушительному для костей остеопорозу. Это связано с тем, что в составе крупы есть большое количество
фитатов (форма фитиновой кислоты) – вещества, которое плохо переваривается. Ежедневное употребление овсянки может спровоцировать развитие дефицита важных для организма микроэлементов, что в итоге способствует потере костной массы.

"Овсянку кашу на завтрак нужно есть не каждый день, а два–три раза в неделю. Частое потребление вредно, поскольку препятствует нормальному усвоению кальция, чей недостаток может ослабить костную систему человека, а также плохо сказаться на других аспектах здоровья" ,-сообщила врач.

Врач добавила, что полностью исключать овсяную кашу из своего мею не стоит, ведь в ее составе содержится большое количество полезных нутриентов. Просто не стоит употреблять ее ежедневно. Полезнее всего чередовать ее с другими крупами, к примеру, гречкой и ячкой.

Популярные статьи сейчас

Пытался надругаться в 8 лет: Анна Седокова раскрыла шокирующую правду об отчиме

38-летняя звезда «Великолепного века» Мерьем Узерли широко раздвинув ноги, показала себя во всей красе (фото)

В неприметной одежде и черных очках: Ани Лорак засняли в переулке возле старого дома – «Иду к нему…»

Похудела и снова набрала: В Сети появились свежие фото Русланы Писанки в ярком платье – как выглядит телеведущая сейчас

Показать еще

овсянка
овсянка

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Стало известно, с кем Потап изменял Ирине Горовой, кроме Каменских

Старшая дочь Ольги Сумской встретилась с родным отцом – как выглядит первый муж украинской Росколаны – ему уже 71

10 СТРАННЫХ ВОПРОСОВ ПРОКТОЛОГУ: геморрой-гигант, предметы в прямой кишке и лечебный огурец