В составе свеклы содержатся:

  • витамин А, Р витамины группы В;
  • фосфор, кальций, йод;
  • калий, натрий, бор, цинк;
  • магний, медь;
  • бета-каротин;
  • фолиевая кислота;
  • аскорбиновая кислота.

свекла
Свекла — лучший дешевый овощ для похудения

Медики называют следующие полезные свойства свеклы:

  • положительно влияет на сердечно – сосудистую систему, помогает снизить артериальное давление благодаря магнию;
  • способствует ускорению заживления ран;
  • очень полезна при анемии, общем истощении организма и упадке сил;
  • усиливает перистальтику кишечника;
  • помогает снизить риск высокого уровня холестерина;
  • рекомендуется употреблять в качестве профилактики развития атеросклероза;

Защитит от рака, укрепит иммунитет, очистит легкие: назван овощ-чемпион по содержанию полезных веществ

  • улучшает состояние волос, кожи, ногтей;
  • улучшает работу печени;
  • овощ обладает мочегонным и слабительным эффектами;
  • свекла полезна для здорового кроветворения;
  • идельно впишется в мню беременных женщин, благодаря наличию фолиевой кислоты в составе овоща;
  • содержит йод, поэтому полезна для здоровья щитовидной железы;
  • является низкокалорийным продуктом, поэтому подойдет тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов;
  • предотвращает развитие авитаминоза и цинги.

Свекла - продукт, который поможет привести в норму уровень гемоглибина
Свекла — продукт, который поможет привести в норму уровень гемоглибина

Как и все продукты, свекла имеет противопоказания. Стоит исключить этот овощ из своего меню при наличии:

  • остеопороза;
  • сахарного диабета;
  • мочекаменной болезни;
  • хронической диарее;
  • гистрита или язвы желудка.

Стоит отметить, что злоупотребление овощем также не принесет пользы.

Признаки чрезмерного употребления свеклы:

Популярные статьи сейчас

Как выглядели украинские красавицы 100 лет назад: подборка фото

В элегантном клетчатом жакете: Елена Зеленская впервые в новом году появилась на публике (фото)

Женщина родила здоровую девочку в 66 лет: как выглядят мать и дочь спустя 15 лет (фото)

"Плакали оба": 22-летняя Даша Квиткова рассказала, как узнала о беременности

Показать еще
  • стул и моча окрашиваются в другой цвет;
  • на коже появляется сыпь;
  • в почках образуются камни;
  • в желудочно-кишечном тракте возникают неприятные явления — расстройство, диарея, метеоризм.

Смотри видео о пользе и вреде свеклы:

Ранее мы писали мнение онколога-химиотерапевта о том, как психосоматика влияет на развитие онкологических заболеваний молочных желез. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.

  5. Кардиолог об основных причинах болей сердца, отеках и различии инфаркта у женщин и мужчин.Необходимо знать всем!