В составе свеклы содержатся:
- витамин А, Р витамины группы В;
- фосфор, кальций, йод;
- калий, натрий, бор, цинк;
- магний, медь;
- бета-каротин;
- фолиевая кислота;
- аскорбиновая кислота.
Медики называют следующие полезные свойства свеклы:
- положительно влияет на сердечно – сосудистую систему, помогает снизить артериальное давление благодаря магнию;
- способствует ускорению заживления ран;
- очень полезна при анемии, общем истощении организма и упадке сил;
- усиливает перистальтику кишечника;
- помогает снизить риск высокого уровня холестерина;
- рекомендуется употреблять в качестве профилактики развития атеросклероза;
- улучшает состояние волос, кожи, ногтей;
- улучшает работу печени;
- овощ обладает мочегонным и слабительным эффектами;
- свекла полезна для здорового кроветворения;
- идельно впишется в мню беременных женщин, благодаря наличию фолиевой кислоты в составе овоща;
- содержит йод, поэтому полезна для здоровья щитовидной железы;
- является низкокалорийным продуктом, поэтому подойдет тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов;
- предотвращает развитие авитаминоза и цинги.
Как и все продукты, свекла имеет противопоказания. Стоит исключить этот овощ из своего меню при наличии:
- остеопороза;
- сахарного диабета;
- мочекаменной болезни;
- хронической диарее;
- гистрита или язвы желудка.
Стоит отметить, что злоупотребление овощем также не принесет пользы.
Признаки чрезмерного употребления свеклы:
- стул и моча окрашиваются в другой цвет;
- на коже появляется сыпь;
- в почках образуются камни;
- в желудочно-кишечном тракте возникают неприятные явления — расстройство, диарея, метеоризм.
Смотри видео о пользе и вреде свеклы:
Ранее мы писали мнение онколога-химиотерапевта о том, как психосоматика влияет на развитие онкологических заболеваний молочных желез. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
