В составе свеклы содержатся:

• витамин А, Р витамины группы В;
• фосфор, кальций, йод;
• калий, натрий, бор, цинк;
• магний, медь;
• бета-каротин;
• фолиевая кислота;
• аскорбиновая кислота.

Медики называют следующие полезные свойства свеклы:

• положительно влияет на сердечно – сосудистую систему, помогает снизить артериальное давление благодаря магнию;
• способствует ускорению заживления ран;
• очень полезна при анемии, общем истощении организма и упадке сил;
• усиливает перистальтику кишечника;
• помогает снизить риск высокого уровня холестерина;
• рекомендуется употреблять в качестве профилактики развития атеросклероза;

Защитит от рака, укрепит иммунитет, очистит легкие: назван овощ-чемпион по содержанию полезных веществ

• улучшает состояние волос, кожи, ногтей;
• улучшает работу печени;
• овощ обладает мочегонным и слабительным эффектами;
• свекла полезна для здорового кроветворения;
• идельно впишется в мню беременных женщин, благодаря наличию фолиевой кислоты в составе овоща;
• содержит йод, поэтому полезна для здоровья щитовидной железы;
• является низкокалорийным продуктом, поэтому подойдет тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов;
• предотвращает развитие авитаминоза и цинги.

Как и все продукты, свекла имеет противопоказания. Стоит исключить этот овощ из своего меню при наличии:

• остеопороза;
• сахарного диабета;
• мочекаменной болезни;
• хронической диарее;
• гистрита или язвы желудка.

Стоит отметить, что злоупотребление овощем также не принесет пользы.

Признаки чрезмерного употребления свеклы:

• стул и моча окрашиваются в другой цвет;
• на коже появляется сыпь;
• в почках образуются камни;
• в желудочно-кишечном тракте возникают неприятные явления — расстройство, диарея, метеоризм.

Смотри видео о пользе и вреде свеклы:

Ранее мы писали мнение онколога-химиотерапевта о том, как психосоматика влияет на развитие онкологических заболеваний молочных желез. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1. С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.
   

2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.
   

4. Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.

5. Кардиолог об основных причинах болей сердца, отеках и различии инфаркта у женщин и мужчин.Необходимо знать всем!