Этот продукт подойдет и тем, кто желает сытно покушать, и тем, кто задумал немного похудеть.

В составе овсянки содержатся:

  • витамины А, В1, В2, В6, Е, К, РР;
  • железо, магний, марганец;
  • фосфор, йод, фтор;
  • сера, кальций, калий, никель.

овсянка
Овсянка

Медики называют следующие полезные свойства овсянки:

  • способствует снижению уровня "плохого" холестерина, благодаря наличию в ней бета-глюкана;
  • снижает риск образования тромбов;
  • заряжает организм энергией;
  • понижает кислотность желудочного сока, избавляет от колитов, запоров и несварений;
  • нормализует работу печени и щитовидной железы;
  • улучшает память, мышление, помогает сосредоточиться;
  • полезна для людей, которые страдают заболеваниями сердца, вегетососудистой дистанией и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • поддерживает здоровье кишечника;
  • способствует похудению;
  • снижает риск развития анемии.

Посмотри на руки: медики назвали необычный симптом, который указывает на приближающийся инфаркт

овсянка
овсянка

При этом стоит отметить, что при частом употреблении овсяной каши из организма выводится кальций. Нарушение всасывания кальция и витамина D, в дальнейшем их недостаток в организме, может привести к серьёзным заболеваниям: развитию остеопороза и деформации костной системы.

Популярные статьи сейчас

Как султанша: звезда "Великолепного века" Нур Феттахоглу очаровала роскошным образом

Беременная супруга Виктора Павлика рассекретила подробности будущей свадьбы

73-летняя Ротару показала себя настоящую без макияжа и фотошопа: с пигментными пятнами и морщинами (фото)

"Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО)

Показать еще

Смотри видео о пользе и вреде овсянки:

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!