Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала, что творог –это продукт, который подходит для ежедневного употребления.

"100-200 граммов этого продукта избавят от многих проблем со здоровьем", - уверяет медик.

При ежедневном употреблении творога:

Повышается гемоглобин. В составе творога содержится железо (0,4 миллиграмма на 100 граммов), которое использует организм для создания гемоглобина, поэтому употребление творога предотвращает анемию.

Полезно для печени. Аминокислота митеонин в продукте положительно влияет на жировой обмен, что полезно на печени и предотвращает ее ожирение.

Насыщает организм и защищает от переедания, что будет очень кстати для людей, желающих избавиться от лишни килограммов.

Укрепляются мышцы. Белок творога усваивается организмом лучше мясного из-за сквашивания. Он эффективно поддерживает хорошее состояние мышц, помогает наращивать мускульную массу.

Способствует улучшению состояния зубов, волос и ногтей благодаря фосфору и кальцию в составе.

Положительно влияет на нервную систему благодаря наличию в продукте триптофана- аминокислоты, которая поможет справиться с тревожностью и улучшит качество сна.

Помимо этого творог поможет улучшить женское здоровье, нормализовать уровень сахара в крови, и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как и все продукты творог имеет противопоказания:

  1. Индивидуальная непереносимость.
  2. Аллергические реакции.
  3. Заболевания почек.
  4. Ожирение. При проблеме с весом нужно тщательно контролировать калорийность продукта.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой