Для того, чтобы она была здорова, необходимо вести правильный образ жизни и отказаться от вредных продуктов. Специалисты Киевского центра общественного здоровья дали ряд ценных рекомендаций, касающихся здоровья поджелудочной железы.
Продукты, которые негативно сказываются на работе поджелудочной железы:
- сосиски, салями и другие продукты, содержащие пищевые красители и ароматизаторы;
- жирные и жареные блюда;
- сладости;
- продукты, содержащие трансжиры и простые углеводы (большинство готовой выпечки и полуфабрикатов).
Для здоровья поджелудочной железы необходимо придерживаться следующих правил:
- не накапливать новые калории вместе с пищей и напитками (в среднем взрослому человеку при обычных нагрузках необходимо 2200 ккал в день);
- сбалансированно питаться;
- ограничить употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов;
- употреблять ферментированные молочные продукты хорошего качества;
- включить в рацион достаточное количество белков;
- уменьшить потребления сахара (<25 г в день) и соли (<5 г в день);
- исключить из меню продукты, которые негативно влияют на поджелудочную железу.
ТОП-8 полезных ссылок:
- Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
- Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
- Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
- Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
