Для того, чтобы она была здорова, необходимо вести правильный образ жизни и отказаться от вредных продуктов. Специалисты Киевского центра общественного здоровья дали ряд ценных рекомендаций, касающихся здоровья поджелудочной железы.

Продукты, которые негативно сказываются на работе поджелудочной железы:

  • сосиски, салями и другие продукты, содержащие пищевые красители и ароматизаторы;
  • жирные и жареные блюда;
  • сладости;
  • продукты, содержащие трансжиры и простые углеводы (большинство готовой выпечки и полуфабрикатов).

Для здоровья поджелудочной железы необходимо придерживаться следующих правил:

  • не накапливать новые калории вместе с пищей и напитками (в среднем взрослому человеку при обычных нагрузках необходимо 2200 ккал в день);
  • сбалансированно питаться;
  • ограничить употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов;
  • употреблять ферментированные молочные продукты хорошего качества;
  • включить в рацион достаточное количество белков;
  • уменьшить потребления сахара (<25 г в день) и соли (<5 г в день);
  • исключить из меню продукты, которые негативно влияют на поджелудочную железу.

ТОП-8 полезных ссылок:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Популярные статьи сейчас

«Нужно пройти экзамен человечности»: Сумская рассказала о надвигающейся беде и обратилась с просьбой о помощи

Более 35 лет вместе: актер Добронравов из «Сватов» показал свою реальную жену — далеко не Валюха (ФОТО)

Потап давно в прошлом: Ирина Горовая призналась, что обрела семейное счастье

"Глазки папины": Филипп Киркоров растрогал Сеть фото с 9-летней дочерью

Показать еще

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!