На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья рассказали о продуктах, которые вызывают отечность и дали ряд ценных рекомендаций.

"Почему в жару появляются или увеличиваются отеки?
Наш организм пытается избавиться от лишнего тепла, поэтому он расширяет подкожные капилляры. Вместе с избытком тепла через них в подкожную клетчатку выходит и лишняя жидкость.

Продукты, которые задерживают жидкость в организме:

  • сахар и сладости;
  • соленое и маринованное;
  • полуфабрикаты и соусы (также соль и сахар);
  • токсины, накопленные в лимфе.

При отеках в жару поможет:

  • поддерживайте уровень прохлады в помещении (затенение / включайте кондиционер);
  • принимайте контрастный душ утром и вечером;
  • пейте прохладную минеральную воду, готовьте домашние лимонады (вода + лимон / огурец / мята) и охлажденные травяные чаи;
  • травяные чаи и отвары с мятой, тимьяном, липой обладают дополнительным мочегонным эффектом и выводят лишнюю жидкость из организма.

Что нужно сделать вечером, чтобы снизить риск возникновения избыточной отечности лица утром?

Припухлость, следы на щеках от подушки - это все может остаться у вас после сна. Для того, чтобы утром не страдать от таких проблем, стоит подумать об этом с вечера.

  • необходимо умываться как можно тщательнее (очистить кожу от макияжа, увлажнить и подпитать ее);
  • пытаться спать на спине;
  • использовать подголовные подушки. Для этого стоит воспользоваться советом врача и консультанта по подбору ортопедических элементов для сна;
  • принимать достаточное количество белковой пищи и отказаться от сахара;
  • ограничить потребление сытных макарон, картофеля и риса;
  • спать на хлопковых подушках.

Если у Вас есть отеки - обязательно нужно обратиться к своему семейному доктору за консультацией", - сообщили эксперты.

Смотри видео по теме:

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой