Чтобы успешно с ней бороться медики рекомендуют включить в свое утреннее меню минимум три ложки натурального или греческого йогурта. Результаты исследования Американской кардиологической ассоциации показали, участники эксперимента, которые съедали 5 и более порций йогурта в неделю имели гораздо меньшую вероятность пострадать от проблем с кровяным давлением.

У людей, которые постоянно употребляют йогурт на завтрак, повышенное давление отмечали на 20% реже, чем у тех, кто не употребляет данный продукт.

Специалисты также советуют добавлять в йогурт:

  • ягоды, поскольку содержащиеся в них флавоноиды способствуют снижению давления:
  • бананы содержать большое количество калия, который также способствует снижению давления;
  • темный шоколад. Его польза обусловлена влиянием на сосуды полифенольных соединений какао.
  • В довершение добавьте к своему сочетанию продуктов для завтрака немного овса. Его клетчатка (бета-глюкан) также эффективна для снижения показания артериального давления.
"Сделав эти мощные ингредиенты – йогурт, ягоды, темный шоколад и овес – регулярной комбинацией своего завтрака, вы начнете утро лучшим способом понизить кровяное давление", - цитирует экспертов издание Express Health.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

Популярные статьи сейчас

Одно сердце на двоих: в Индии родились необычные сиамские близнецы (фото)

Звезда сериала "Сваты" неожиданно располнела: удивила "слоновьими" ногами

Звезды с аутизмом, которые добились успеха, несмотря ни на что: Кортни Лав, Билл Гейтс и другие

Ну ты же любишь ее: бывшего мужа Лорак призвали броситьь любовницу и вернуться к певице

Показать еще
  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!