Микроэлементы, такие как витамины и минералы необходимы организму в очень малых количествах, при этом их влияние на весь организм в целом имеет критическое значение. Они участвуют в процессах выработки гормонов, ферментов, влияют на рост и развитие организма в целом. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире, у людей наиболее часто наблюдают нехватку витамина А, йода и железа. Наиболее часто нехватка этих элементов наблюдается у детей и беременных женщин.

Нехватка этих компонентов может приводить к таким нарушениям как анемия, спонтанные аборты, слепота у детей, снижении работоспособности мозга, снижению работоспособности мозга и другим опасным последствиям.

Многие из этих нарушений можно предупредить с помощью правильно подобраного питания, добавив в свои рацион продукты, богатые на эти элементы.

Например, йодированная соль является прекрасным средством для профилактики недостатка йода, а пшеничная мука богата железом и фолиевой кислотой. Употребление этого продукта помогает снизить риск развития железодефицитной анемии и заболевания нервной системы. Следите за разнообразием вашего питания. Употребляйте в рацион сырые фрукты, овощи, орехи и другие продукты богатые витаминами и минералами.

Популярные статьи сейчас

Игорь Кондратюк появился на красной дорожке: новые фото 59-летнего продюсера

Как настоящая модель: 52-летняя Матвеева показала себя с неожиданной стороны - такой женственной ее еще не видели (фото)

Красивая пара: Василиса Фролова впервые появилась на светском мероприятии с отцом своего сына

"Ведь вы этого достойны": 50 лет легендарному манифесту о женской ценности

Показать еще

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

"Ведь вы этого достойны": 50 лет легендарному манифесту о женской ценности

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: "Такой взрослый" - видео

Все о генах: ДНК и болезни, склонность к агрессии, счастье и наследственность. Как мы выбираем пару?