Специалисты в области питания назвали следующие:
Киноа или лебеда
В крупе содержится огромное количество омега-3, всего 100 граммов каши обеспечат 15% суточной нормы этих жирных кислот. Помимо этого в ней есть лизин (25% суточной нормы), который поможет справиться с анемией и выпадением волос.
Камут
Камут - это один из видов пшеницы. В 100 граммах крупы содержится до 11 граммов белка, 8 граммов клетчатки (более 30% среднесуточной нормы). Также в ее составе есть никотиновая кислота, которая важна для гормонального баланса, крепкой нервной системы, переработки жиров, углеводов.
Тэфф
Тэфф идеально подойдет людям, которые имеют аллергию на глютен. В крупе содержится огромное количество витамина С, который способствует выработке коллагена, росту новых кровяных телец и укреплению мышечной ткани.
Сорго
Невероятно полезная для здоровья крупа, которая содержит можество белка и витамина В1 В2, В6, которые положительно влияют на работу сердца, а также помогают улучшить состояние волос и ногтей. Об этом сообщает МедикФорум.
Амарантовая крупа
В ней содержится до 25% суточной нормы белка. Также крупа богата витаминами группы В и лизином и является сильным природным иммуномодулятором.
Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
- Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
- Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
- Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
- Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.
Ранее мы писали о популярных продуктах, которые могут спровоцировать возникновение инфаркта. О каких продуктах стоит забыть, чтобы избежать проблем со здоровьем читай в рекомендациях врачей в материале по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
