Синдром хронической усталости: причины, симптомы, профилактика

Быстрый ритм жизни, проблемы на роботе, недосып - то, с чем очень часто сталкиваются многие люди.

Иногда стресс приводит к упадку сил, мы чувствуем себя уставшими, пропадает желание что-то делать. Если такие ощущения сохраняются даже после отдыха, есть вероятность, что стресс перерос в синдром хронической усталости. Специалисты Киевского городского центра общественного здоровья рассказали об этом состоянии.

Доктор Комаровский рассказал, что делать, если ребенка "продуло"

Возможные причины хронической усталости:

вирусные инфекции;
патология иммунной системы;
гормональные нарушения.

Синдром хронической усталости проявляется по-разному, поэтому его очень трудно диагностировать.

Симптомы синдрома хронической усталости:

усталость, которая отличается от обычной усталости (длится 6 месяцев), не проходит даже после длительного отдыха;
ухудшение памяти и снижение концентрации, внимания;
плохой сон, не приносящий чувства отдыха, депрессия;
частые или постоянные пульсирующие головные боли без веских причин;
боль в мышцах при малейшей физической активности;
увеличенные и болезненные лимфоузлы в области шеи и подмышек.

Профилактика:

отдых;
физическая активность;
здоровый сон (6-8 часов);
нормализация психоэмоционального фона (техники релаксации, ароматерапия, арттерапия, сеансы медитации).

Синдром хронической усталости - это не смертельно, однако он существенно снижает качество жизни и может привести к серьезным нарушениям иммунной системы. Поэтому не перенапрягайтесь и будьте здоровы! ", - пояснили медики.

Смотри видео по теме:

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.