Врач назвала продукты, которые можно есть на ночь и не толстеть

Диетолог Тамила Арсеньева на своей странице в социальной сети рассказала о том, как воплотить это в реальность и назвала продукты, которые можно включать в свой рацион без ущерба для талии.

"Кисломолочные продукты с низким процентом жирности являются отличным выбором для вечернего приема пищи", - пояснила диетолог.

По словам диетолога, кисломолочные продукты являются превосходным источником быстро утоляющего голод белка и кальция, необходимого для здоровья костей. Такая пища положительно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта, способствует стимулированию переработки остальной пищи, понижает кислотность, а также оказывает успокаивающее действие.

Диетолог рекомендует включать в рацион кефир, йогурт, простоквашу, ряжанку.

Она отметила, что в 100 граммах кисломолочной продукции содержится приблизительно 50-70 килокалорий и подобный перекус не навредит фигуре.

Ранее мы писали о рекомендациях доктора Комаровского по поводу первой помощи при обмороке. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, перейдя по ссылке.

Ранее мы писали о продуктах, употребление которых положительно сказывается на работе печени. Подробности в материале.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.