На своей странице в социальной сети доктор Евгений Комаровский часто делится полезной информацией и рекомендациями, которые касаются здоровья. В этот раз он о том, почему полезно ходить босиком по песку.
"Во-первых, суставам стопы ничего не мешает, и они могут свободно
двигаться.
Ловушка для комаров за 5 минут: все ингредиенты точно есть на твоей кухне
Во-вторых, чтобы приспособиться к вязкой поверхности, мышцам приходится
активно работать. А это приводит к увеличению их силы, что поможет в
будущем удерживать стопу в правильном положении.
⠀
В-третьих, нашей стопе очень сильно не хватает сигналов от окружающей
среды: какая поверхность — мягкая или твердая, какой у нее рельеф, какая
температура. Почему не хватает? Потому что мы с детства приучены ходить в
обуви и живем в городе. А если сигналов от стопы мало, мозг становится
«ленивым» и разучивается управлять стопой, шагом.
⠀
В-четвертых, именно рецепторы подошвы (барорецепторы) дают
правильную настройку всего тела до самой макушки. Они передают
информацию нервной системе, как удерживать позвоночник, в каком
положении держать сустав, какие мышцы сокращать. А если информация
ограничена, мозг начинает додумывать, как расположить ему тело, и все
чаще ошибается.
"Апчхи!": медики назвали основные симптомы и меры профилактики аллергии
Но, безусловно, важно не забывать о мерах предосторожности:
⠀
🔸 убедитесь, что в песке нет стекол и других острых предметов;
⠀
🔸 выбирайте места, где не выгуливают животных;
⠀
🔸 не стоит ходить босиком по песку, если у вас недавно была травма стопы
или на ногах есть раны.
⠀
Идеальное место для прогулок по песку — это, конечно, пляж на море. Но и
во многих дворах я часто вижу привезенный для детей чистый песок, где
хочется скинуть обувь и побегать, как в детстве!", - пояснил Комаровский.
Смотри видео по теме:
Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
- Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
- Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
- Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
- Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс
