Печень – это орган-фильтр, который ежедневно пропускает через себя вредные вещества, поступающие в организм человека. Алкоголь, медикаменты, химические добавки, которые содержатся в продуктах ухудшают состояние печени, поэтому очень важно ее поддерживать.
Если ты хочешь эффективно позаботиться о здоровье своей печени, то следующие рекомендации в этом помогут:
- не пропускай завтрак;
- не перекусывай "вредностями" типа чипсов и сладостей, сидя за компьютером или телевизором;
- скажи "нет" ночным походам к холодильнику;
- делай зарядку, много ходи и занимайся физическими нагрузками;
- пей достаточное количество воды.
Также медики рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты, которые положительно сказываются на здоровье печени.
Тыква
Тыква содержит в своем составе большое количество витамина Т, который помогает усваиваться тяжелой пище и разгружает печень.
Также тыква способствует сниженю веса, поэтому этот продукт стоит также употреблять тем, кто желает избавиться от лишних килограммов.
Ламинария
Еще ее называют морской капустой. В ней содержится альгинатная кислота, которая считается "природным утилизатором вредных веществ". Альгинаты способны связывать некоторые химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов. То есть помогают печени чистить организм от вредных веществ.
Из-за огромного содержания йода, употребление ламинарии существенно снижает риск возникновения болезней щитовидной железы и онкозаболеваний, а также способствует понижению уровня холестерина.
Курага
Ученые выяснили, что употребление кураги снижает риск возникновения онкологических заболеваний печени. Поэтому курага очень важна в нашем рационе. Всего четырех штучек кураги достаточно, чтобы получить все полезные вещества из продукта и не навредить организму.
К хорошему не приведет: кому нельзя есть капусту
Однако рассчитывать исключительно на полезные продукты при проблемах с самочувствием нельзя. Поэтому, если организм подает звоночки о неполадках с печенью, необходимо обращаться на консультацию к врачу, а не заниматься самолечением.
Смотри видео по теме:
От бесконечного мытья рук и обработки их антисептиком твоя кожа требует срочной реанимации? Читай наши рекомендации по уходу и твоя кожа на руках всегда будет гладкой.
В связи с ранней весной сезон активности клещей уже начался! Как уберечь своего питомца от смертельной опасности? Читай 8 советов от Даши Малаховой.
Беспокоят раздражение, покраснение, зуд и сухость на лице? Переходи по ссылке и узнаешь, какие ТОП-3 средства избавят тебя от этих неприятных ощущений и твоя кожа будет сиять!
Любишь выделяться из толпы и ценишь разнообразие? Тогда читай скорее редакционный обзор нового девайса.
Смотри по ссылке 5 рекомендаций от Villa Krim, которые помогут спасти Мир, работу, деньги, отношения и вашего котика во время карантина.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
