Топ-десять опасных для сердца продуктов:
Колбасные изделия. В продуктах из переработанного мяса содержится консервант нитрат натрия. Это вещество может усилить хроническое воспаление, что напрямую связано с развитием атеросклероза.
Кетчуп. Всего две столовые ложки кетчупа содержат 320 мг натрия - 14 процентов от ежедневного рекомендуемого лимита.
Жареная еда. Избыток жареной пищи в рационе питания связан с повышенным риском смерти от ИБС – ишемической болезни сердца.
Белый хлеб. Белый хлеб практически лишен клетчатки, усваивается быстро, из-за чего резко повышает уровень сахара в крови.
Готовые супы. Как правило, готовые супы содержат большое количество соли - не менее 500 мг натрия на чашку.
Каперсы. Одна столовая ложка каперсов содержит до 400 мг натрия.
Какие продукты нельзя замораживать: топ-7
Торты. Они содержат не только много жира, сахара и белой муки, но и могут переносить в кровь трансжиры, что приводит к возникновению артериальных бляшек.
Красное мясо. Этот продукт стимулирует организм к выработке большего количества кишечных бактерий N-оксида триметиламина (TMAO) в пищеварительном тракте. Исследования показали, что повышенное содержание ТМАО связано с высоким риском сердечных приступов и инсульта.
Энергетики. Эти напитки содержат ударную дозу кофеина и сахара, что губительно влияет на сердце.
Какие продукты нельзя замораживать: топ-7
Смотри видео, где доктор-диетолог Светлана Фус отвечает на самые интересные и важные вопросы о питании:
Напомним, что большое количество овощей и зеленых листьев в салате еще не делает его "здоровым". Некоторые ингредиенты могут полностью аннулировать его пользу. Об этом рассказала диетолог из Нью-Йорка Бриджит Зайтлин. Специалист назвала четыре продукта, добавлять которые в салат не стоит ни в коем случае. Подробнее смотри здесь.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
