На своїй сторінці Інстаграм знаменитість часто ділиться з передплатниками корисною інформацією та секретами схуднення. У новій публікації Аніта розвіяла міфи про обмін речовин та розповіла, як його прискорити.

"Почнемо з розвіювання міфів: чим більше означає людина, чим вона вища - тим швидше у неї обмін речовин. Тому що крові більше, руху всередині більше, переробки їжі, фільтрації більше, випаровування зі шкіри більше, на кожен рух людина витрачає більше ккал, тому що це як рухатися із гантелями", - написала Луценко

Що прискорює обмін речовин:

  • Вживання білка. На перетравлення білкової їжі організм витрачає 30% ккал, які з цієї їжі.
  • Вживання кави.
  • Висока температура зовні чи температура тіла.
  • Низька температура зовні.
  • Тренування в 2,5 рази більше використовують ккал, ніж у спокої.
  • Чим вище, молодша людина чи якщо це чоловік.
  • Стоячий стан прискорює обмін речовин у порівнянні з сидінням або лежачим положенням.

"Чим більше ми їмо, тим швидше наш обмін речовин☝🏻Чим ми їмо менше, тим наш обмін речовин менше, тому що процесів відбувається менше", - додала Аніта.

Війна Росії проти України: 5 корисних посилань:

  1. Що робити, якщо ви опинилися під завалами зруйнованого будинку: інструкція
  2. Як розпізнати диверсанта чи ворожі ДРГ та що робити: інструкція до дії від СБУ
  3. Де в квартирі чи будинку найбезпечніше під час повітряної тривоги: список
  4. Де у Києві взяти питну воду у разі екстреної ситуації: список
  5. Вчений розповів, чому Україні не варто боятися ядерного удару від Росії

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua .

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс .

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою