Відчуваєте втому та зниження працездатності через брак сил? А також пригнічений настрій, сонливість та неуважність? Ні, це не осіння журба. Можливо, вашому організму не вистачає сонячного вітаміну D.

Чому дефіцит вітаміну D – це небезпечно

Одна з його головних функцій – регулювання кількості кальцію і фосфору в організмі та сприяння їхньому засвоєнню. Так наші кістки, зуби та м’язи залишаються міцними та здоровими. Він також потрібен організму для регуляції обміну речовин та гормонів, продукції інсуліну, роботи репродуктивної та імунної систем.

На відміну від інших вітамінів, його нестачу складно компенсувати їжею. Адже 80-100% вітаміну D утворюється у шкірі під дією ультрафіолету, тобто сонячних променів. Оскільки погода в листопаді не дуже сонячна, то слід задуматись про компенсацію потреби організму.

Наслідки дефіциту вітаміну D:

  • захворювання кісток – рахіт (у дітей), остеопороз (у дорослих);

  • загострення хронічних захворювань;

  • зниження імунної функції та часті інфекційні захворювання;

  • підвищення ризику серцево-судинних захворювань, діабету, гормональних порушень та онкології;

  • схильність до ожиріння.

Як зрозуміти, чи маю дефіцит вітаміну D

Найточніший спосіб дізнатися рівень вітаміну в організмі – пройти дослідження “Вітамін D (25-гідроксикальциферол)” у медичній лабораторії “ДІЛА”.

В рамках дослідження клієнт здає венозну кров. Пам’ятайте, що останній прийом їжі має бути за 4 год до аналізу. Бажано віддати перевагу нежирним стравам.

А щоб піклування про своє здоров’я було ще приємнішим, компанія iHerb та медична лабораторія “ДІЛА” пропонують знижку 20% на всі дослідження за промокодом “iHerb20”. Скориставшись такою нагодою, перевірка на рівень вітаміну D коштуватиме 360 грн, замість 450 грн.

Як компенсувати нестачу вітаміну D

Після отримання результатів досліджень зверніться до сімейного лікаря для визначення щоденної дози добавок вітаміну. Придбати їх можна на сайті міжнародної компанії iHerb, яка доставляє товари для здоров’я у 185 країн світу.

В асортименті:

  • Вітамін D3 California Gold Nutrition у капсулах у дозуванні 50 мкг або 125 мкг, в залежності від рекомендацій лікаря. У пакуванні міститься 90 або 360 капсул із риб’ячого желатину.

  • Вітамін D3 Gummiology в солодких желейних капсулах. Ідеальний вибір для дітей. Адже ковтати великі капсули, запиваючи водою, – це ще те випробування. Персиково-вишневі вітаміни допоможуть компенсувати прогалини у рівні вітаміну D.

  • Вітамін D3 California Gold Nutrition у рідкій формі для наймолодших. Можна приймати окремо або додавати до молока, соків чи їжі. Допоможе профілактувати дефіцит вітаміну у немовлят.

Обираючи один з трьох препаратів ви позбуваєтесь неприємних симптомів дефіциту: ламкості волосся та нігтів, погіршення стану зубів, головного болю, пригніченого настрою, підвищеної дратівливості, загальної слабкості, втоми, сонливості та проблем з пам’яттю, увагою і концентрацією.

А ваші діти будуть гарно спати, енергійно гратися, добре їсти та гармонійно рости й розвиватись.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.