Лікар-дієтолог Ольга Безугла є одним з експертів Clutch. Читачі онлайн-журналу можуть звернутися з питаннями, що цікавлять до неї, а також лікарям, адвокатам і астрологам, щоб отримати відповідь від досвідченого фахівця, за посиланням.
Так, один з читачів поставив наступне питання:
Як схуднути жінці після гормонального збою?
Дієтолог Ольга Безугла відповіла наступне:
В першу чергу необхідно уточнити, чи був цей гормональний збій і яка його причина. Так як, якщо є якийсь стан, яке викликало зміну вашої ваги, то в першу чергу необхідно розібратися в його причини. Тому я раджу пройти обстеження у гінеколога.
Далі звернути увагу на модель харчування, постаратися вирівняти графік харчування, вечерю вивести на час 3 години до сну, далі звернути увагу на структуру раціону, є більше овочів, цільного білка і цільнозернових злакових культур. Також рекомендую звернути увагу на кількість фізичного навантаження, якість сну і водний режим - ці фактори також впливають на процес зниження ваги.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
