Задать вопрос
Безуглая Ольга

Безуглая Ольга

Врач-диетолог, терапевт

Специальности:

Диетология

Кандидат медицинских наук  Member of Nutrition Society (London UK) and American Society of Nutrition. Телевизионный эксперт и медицинский консультант ведущих украинских телеканало.

Специализируется на разработке персонализированного рациона для коррекции веса, лечебных программ по питанию для пациентов с заболеваниями терапевтического и хирургического профиля; также на разработке рациона для беременных, для женщин в периоды лактации и послеродового восстановления, для пациентов с РПП. Также является сертифицированным специалистом по применению кетогенной диеты в медицине. Бариатрический диетолог. 

Обучение

  • 2003-2009 ‒ Винницкий национальный медицинских университет им. М. И. Пирогова;
  • 2009-2011 ‒ интернатура на кафедре внутренней медицины ВНМУ им. Н. И. Пирогова (специализация ‒  терапия);
  • 2009-2011 ‒ магистратура по терапии ВНМУ им. Н. И. Пирогова (магистр медицины);
  • 2012-2016 ‒ аспирантура ВНМУ им. Н. И. Пирогова (присвоено научную степень кандидата медицинских наук).

Проходила стажировки в медицинских учреждениях Италии, Польши, Германии и США. Автор 20 научных публикаций. Участник международных научно-практических конференций и выставок.

Вопросы читателей

Надежда

Ночной дожор

Как бороться с ночным аппетитом??
Безуглая О.
Врач-диетолог, терапевт

Это связано с нарушением выработки лептина и грелина. Грелин тесно связан с голодом, а лептин - с чувством сытости.

"Недостаток сна может вызывать повышение уровня грелина и снижение уровня лептина, что приводит к усилению голода и аппетита.

Это увеличивает вероятность переедания, также и потому, что большее время бодрствования создает больше возможностей для приема пищи.

Недостаток сна также влияет на части мозга, которые определяют, как мы думаем о еде", - говорит диетолог.

В исследованиях людей с ограниченным количеством сна, активность мозга усиливается в тех областях, которые относятся к еде как к положительной награде, что делает нас более уязвимыми к перееданию.

Также доказано, что у тех, кто регулярно не высыпается, наблюдается повышенный аппетит именно к высококалорийной пище.

"Плюс, важно понимать, что само по себе переедание, особенно ночью, может нарушить сон.

В результате может возникнуть порочный круг, в котором плохой сон вызывает переедание, которое может сыграть роль в дальнейшем ухудшении сна. И как итог смещение всей модели Вашего питания!", - отметила врач.
Алевтина

ужин

Что можно есть на ужин, чтобы не поправиться?
Безуглая О.
Врач-диетолог, терапевт

"Чтобы избежать неосознанного потребления пищи, необходимо установить некоторые правила для праздников и выработать привычки здорового питания", - отметила врач.

Переходите по ссылке, чтобы узнать подробный ответ на свой вопрос: https://clutch.net.ua/zdorove/79395-dietolog-rasskazala-kak-pitatsya-chtoby-ne-razneslo-za-prazdniki-top-8-pravil

 


ЧИТАЙ ТАКЖЕ